あさ、早く起きてみると
変化がたくさんあります。
朝スッキリめざめる
身体が軽い
作業がはかどり(このブログ）
お腹はぽこんからぽこくらいになっている（笑）
始めたばかりなのに
昨夜は、ぐっすり寝ました。
これ本当のはなしです。
きっと、寝る何時間前に食べても、内臓は休めていなかったんだなと実感しています。
頭、体は横になるけど、内臓だけは働いている。
それら全部を休ませたら、
翌朝、白湯を飲んだら
直行でした。
otenba
これ、本当の話。
身体休めてなかったんだなって思います。
あたま、体、内臓も全部休んだら
超～～～スッキリ
16時間食べないだけで、朝こんなにスッキリできるんだと実感して、
朝活です。
いつもの、業務スーパーさんのサラダ豆
茹で卵を作って
今回は、かぼちゃサラダを超～～簡単に作ります
卵に塩コショウして
器の中で、ササッと切ります（まな板とかだと、ついてもったいないから）
このとき、器が傷つかないように浮かす感じで切ります。
茹でたサラダ豆を投入
かぼちゃサラダのカロリーは１８２キロカロリー
かぼちゃサラダを入れて混ぜます。
サラダ菜にのせて巻いて食べてもいいし
ハンバーガー風に挟んでもOK！！
タンパク質取れていい感じ
これ、朝の５時とかにやってます（（笑）
16時間空腹ダイエット記録２
睡眠時間…22:00~５:00 ７時間
昨夜測った体重…昨日より＋200グラム
otenba
増えてる
体調よし。
目覚めよし。
頭がすっきり！！
目標まであと、1.８キロ
otenba
頑張るわ！！。
otenba
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
したっけね～～
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