朝活2(朝起きるのとスッキリです。)

ダイエット

前回までの話

あさ、早く起きてみると

変化がたくさんあります。

朝スッキリめざめる

身体が軽い

作業がはかどり(このブログ)

お腹はぽこんからぽこくらいになっている(笑)

始めたばかりなのに

昨夜は、ぐっすり寝ました。

これ本当のはなしです。

きっと、寝る何時間前に食べても、内臓は休めていなかったんだなと実感しています。

頭、体は横になるけど、内臓だけは働いている。

それら全部を休ませたら、

翌朝、白湯を飲んだら

直行でした。

otenba
otenba

これ、本当の話。

身体休めてなかったんだなって思います。

あたま、体、内臓も全部休んだら

超~~~スッキリ

16時間食べないだけで、朝こんなにスッキリできるんだと実感して、

朝活です。

いつもの、業務スーパーさんのサラダ豆

茹で卵を作って

今回は、かぼちゃサラダを超~~簡単に作ります

卵に塩コショウして

器の中で、ササッと切ります(まな板とかだと、ついてもったいないから)

このとき、器が傷つかないように浮かす感じで切ります。

茹でたサラダ豆を投入

かぼちゃサラダのカロリーは182キロカロリー

かぼちゃサラダを入れて混ぜます。

サラダ菜にのせて巻いて食べてもいいし

 

ハンバーガー風に挟んでもOK!!

タンパク質取れていい感じ

 

これ、朝の5時とかにやってます((笑)

 

 

16時間空腹ダイエット記録2

 

睡眠時間…22:00~5:00    7時間

昨夜測った体重…昨日より+200グラム

otenba
otenba

増えてる

体調よし。

目覚めよし。

頭がすっきり!!

目標まであと、1.8キロ

otenba
otenba

頑張るわ!!。

otenba
otenba

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

したっけね~~

 

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