ネギとにらを見間違うわたし。。。
otenba
今回は、にらを使って作ります。
最近のにらは、匂いが減った？
あんまり匂わない？ってばあちゃん
が言ってたけど
otenba
やっぱ臭い
にらを洗って、適当な長さに切ります。（おおざっぱ）
耐熱性のある、容器にいれてふんわりラップして
チンします。時間は2分くらいでいいです。
私、４０秒多かった。にらがしなッとなり過ぎました。
otenba
電子レンジで簡単にゆでることができて便利よね。
しな～～っとなったけど
水につけて、匂い消し
マヨネーズ、すりごま、めんみ（しょうゆでもいいです）
を大さじ１くらいずつ合わせます。
よく水を切ったにらに
シーチキンと、調味料をあわせます。
今回は、にらが少なかったというか、調味料が多かったというか？（笑）
otenba
こんな風に適当だから。
業務スーパーのえだまめ、コーンを足します。
さっとゆでます。
それらを入れて、まぜまぜ
otenba
タンパク質もあって、ほぼ、洗い物もでなくって、簡単に出来ました。にらは、匂いが気になるけど、水にさらすと、だいぶ気にならなくなります。
16時間空腹ダイエット記録
睡眠時間… 22:00~５:00（今朝は、休みだったから寝たわ）
昨夜測った体重より…変わってない
otenba
結構、食べたんだわ
（作ったしね）
体調よし。
目覚めよし。
寝ると肌がちがいます。
それだけでもやった意味ありますわ。
otenba
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
したっけね～～。
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