ダイエットメニューを考える上で気をつけなきゃいけないこと。
- 面倒な手間がないこと。
- なるべく、自炊できること。
- お金がかからない。
継続は力なりっていうけど。
1人だと、誰も見ていない分どうしても、気持ちの
モチベーションが続かないよね。
冷蔵庫にあるもので、お安く作りましょう！！
レッツクッキング！！
今日の材料は、
生あげ…業務スーパーで108円（税込み）
たまねぎ1個…冷蔵庫にあった
マイタケ…先日スーパー銭湯にいってもらった
人参半分…冷蔵庫の残り物
スーパー銭湯は、レディースデイってあって、
行った日はちょうどその日で、お好きな野菜を1個もらえるの。
いい企画。
これらを使って、冷蔵庫にあった
お肉と、残っていたオイスターソース
ちょうど1回分くらいはありそう。
人参を、いちょう切りにして、鍋にIN
お肉を乗せて、蓋して、蒸す
1分くらいしてかき混ぜる（油はなし）
生揚げを、適当な大きさに切って
さっきのおにくの上に玉ねぎを広げてIN
蓋をして蒸し1分して
マイタケを、ほぐしながらIN
生揚げを入れて、調味料
オイスターソースの残りぜんぶ（100CCくらいあったかな）、
みりん、酒各大さじ2くらい
この時、優しくかき混ぜます。
生揚げが壊れないように。。。
最後に、業務スーパーのむきえだまめをトッピングして
出来上がり。
生揚げって、カルシュウムが豊富で、マメ、肉はタンパク質があって、マイタケ、玉ねぎは低カロリーで食物繊維があって
味付けさえ、塩分に気を付ければ完璧です。
あと、冷凍庫にあった
スナップエンドウを
湯どうしして
和風玉ねぎドレッシングをかけるだけ。
ダイエットメニュー！！完璧
お休みに、YouTubeを見てたんだけど、
なんか、食べ物って怖いわね。
自分で作るのが1番安全かしら？
安いものは、やっぱりそれなりなんだけど。
自分で何とか作れてよかったわ。
自炊ってことね。
16時間空腹ダイエット記録
睡眠時間… 22:00~4:30
昨夜測った体重…－300グラム
最近チョコもやめてみました。
体調よし。
目覚めよし。
腸の調子が良すぎて、食べたらすぐトイレに行くときもあるの。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
したっけね～～
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