冷蔵庫かたずけメニュー(ダイエット?ドライカレー作ります)

お料理

キーマカレーのイラスト

月に1度は決めている

冷蔵庫かたずけ隊!!

前回のかたずけ隊

otenba
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ダイエット中でも食べたい自分。

冷蔵庫にあったもので

レッツクッキング!!

 

今回はこんなものがありました。

人参・玉ねぎ・しめじは2個入りの1個余ってました・小葱(ふるさと納税のあまり)

ひき肉は、買ってきました。

 

まずは、ニンジンを細かく切って

フライパンに投入

次に、ひき肉(凍ってました)

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そのうち解けるって。

おおざっぱ

程よく炒めて

玉ねぎを、荒くみじん切り

投入

 

しめじと、小葱も細かく切って

投入

今回、水を入れないで、ドライカレーにするので

この1品

業務スーパーのトマト缶

投入

スパイスは、家にあった

ガーリック、ガラムマサラ、クミン、

よく混ぜ混ぜ

忘れてました。

今回の主役

ウコンちゃん

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ウコンはとっても体にいい食品。

トッピングにコーンと、むきえだまめを

入れて、煮込みます

otenba
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普通のカレーだと、ルーがカロリー高いから

トマト缶でコクを出して。

ウコンでそれっぽくなります。

出来上がり

業務スーパーのスナップエンドウを添えて

いただきますのイラスト「食前の女の子」

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やっぱり、自宅だと自分好みに作れるからいいわ。

冷蔵庫の野菜は、きれいになくなって

 

otenba
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ご飯でも、パンでも朝からもりもり(笑)。

16時間空腹ダイエット記録

 

睡眠時間… 22:30~5:00

昨夜測った体重…すごい-800グラム

otenba
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身体が軽いし。

おなかはポッコリですが。。

体調よし。

目覚めよし。

 

 

 

otenba
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なんか変わってきた。

もう少し。。。終わったら、なに食べよう(歓)

そんなことを考えてねます。

 

今日も最後 まで読んでくださってありがとうございます。

したっけね~~

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