朝ごはん毎日きちんと食べる派です。

最近はまっているのが、

玄米豆ごはん

玄米

玄米には、玄米はビタミン、ミネラル・食物繊維などを豊富に含み、とりわけビタミンB₁が白米よりも多く含まれていわれています。

最近は、外食に行っても五穀米やら、玄米をチョイスすることが多いです。

今回使用したのは山形県洒井市の玄米です。

ふるさと納税した返礼品で頂いたものです。

玄米10キロ

本当に、玄米ってこんなにおいしいんだって感じ

炊き立てはカニの穴がいっぱいで美味しそう！！

豆

豆はタンパク質が多く、食物繊維もあるので摂取したい食品です。

豆といっても枝豆が好きなので、業務スーパーで冷凍食品を使います。

500ｇで178円（税別）

コスパ最強です。

炊飯器で炊くときは先に玄米を炊いてから、

後のせで蒸らしの時間に豆を入れます。

10分経っていざ実食

美味しそう！！

今朝の朝ごはん

玄米豆ごはん

厚揚げの煮物

インスタントですが春雨スープ（この春雨も業務スーパーです。）

ふるさと納税と業務スーパー最強！！

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

したっけね～～