いつものようにYouTube見ていたら

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なになに？

肌がツヤツヤになり、若返る食べ物５選？？

本要約チャンネル

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アーモンド・スパイス・野菜くだもの・脂肪の多い魚・緑茶。ね～～

今回は、スパイスで５歳若返ります。（笑）

レッツクッキング！！

まずは、玉ねぎと人参のみじん切りを炒めて

１回取り出して、

鶏肉を炒めます。

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油はいりません。

次に、玉ねぎと人参をもどして炒めます。

しめじをほぐしていれて

トマトのざく切りも

入れます。

今回は、バナナも入れてコクを出します。

小さく切って

いれます。

今回使うのは、こちら

ウコン、ガーリック・コリアンダー・塩コショウ・クミン（写すの忘れました）

大さじ1くらいずつ入れて味を見ながら足しました。

よく炒めます。

辛いのが好きな人は、チリペッパーなどを多めに入れるといいらしいですが

辛いのが苦手な自分はこれでOK！！

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野菜とスパイスでお肌によさそう。

今回は、若返りなどというキャッチフレーズが気になりましたが

５歳若返るなんて気にする年になったかと思うと

otenba

常に自分磨きは大事だと思うこの頃。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

したっけね～～