体調不良の原因は・・・~やめたこと5つ。始めようとおもったこと2つ。~

日常
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最近、体調がすぐれません。

まあ。年なのはわかっているのですが。

そこで生活を見直し、

以下のことをやめようと思います。

 

  1. シャンプーをやめる
  2. アーモンドをやめる
  3. YouTubeを見過ぎない
  4. ブログ更新を毎日しない
  5. 考えすぎない

シャンプーをやめる

いつもは、毎日シャンプーします。

しかし、最近は白髪染めが1か月持たず3週間に1回となってきました。

頭皮にも言い訳がありません。

お金もかかります。時間もかかります。

そこで、最近白髪染めに行き、シャンプーせずにトリートメントやコンデディショナーでどのくらい持つのかを、実験的に施行しています。

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もちろん、毎日お風呂に入って、お湯でしっかりあらってから、トリートメントします。

痒みなどあれば、シャンプーしますが、今、ちょうど5日経ちましたが、何ともありません。

経過は、見てみないとわかりませんが、頭皮にいいのは自然が1番ですもん。

ジムに行ってお風呂に入るときはお湯使い放題なので、よくすすぎます。(笑)

 

カラーの持ちがどのくらいなのか実験中!!

 

アーモンドをやめる

健康にいいと巷にいわれていて、安くて大量買いしていました。

しかし。。。食べすぎ注意です。図って袋に入れてみたりしましたが、やはりどうしても食べすぎてしましました。

アーモンドは少量だと体にいいですが、脂肪が多いので食べすぎは逆効果です。

身をもってわかったのでやめます。

 

YouTubeを見過ぎない

最近のTVは、コロナ禍もあってあまり面白い番組がなかったものでどうしても

YouTubeを見る機会が多くなり、遅い時間に寝ることがありました。

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これじゃ行かんわ。

自分でハンセイ!!

夜は、10時には絶対寝ようと決めます。

 

 

 

ブログ更新を毎日しない

1年間はブログを頑張ろうと思いやってきました。

最近は、さすがに毎日更新はどうだろ?

と思うようになってきました。

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大したことも書けてないし。

でも継続は力なりなりで、老後の読み返しを楽しみにやっていこうと思っています。

 

考えすぎない

 

年を取るってこういうことかな??

いろんなことを考えて落ち込んだり、不安になったりとしていました。

何事も考えて過ぎてもしょうがない。

元気なうちにやりたいことをやろう。

そう考えるうちに気持ちもすっきりしました。

 

 

 

元気出すように前向きに行きます。

決めたこと

旅行を再開します。

今月の中旬頃、GOTOが再開されそうな報道を見ました。

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どこに行こうかな。

決まったら、ブログにも書こうと思います。

 

 

16時間ダイエット再発進

ここが最近の一番痛感したことです。

どうしても夜に時間があるので、食べてしまって寝ると、眠れないし、

体調不良に原因となっている感じです。

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睡眠不足です。

お腹に違和感があって、どうもスッキリしません。

今日から仕切り直しで

12時間から、16時間つまり夜ご飯をなるべく控えて早く寝ようと思います。

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たまには、食べます(笑)。

この、老化というか、体調不良を何とかすべく始動致します。

業務スーパーの食材を使ってメニューも考案したいと考えています。

何とか65歳まで働きたいので頑張ろう!!

と自分に言い聞かせました。

 

今日の業務スーパーのメニュー

鶏むね肉のソテーです。

以前にジップロック風の袋に入れてボイルした調理法で

冷蔵庫に入れておいたお肉をソテーしました。

タンパク質いっぱいで美味しいです。

カロリーも控えめ

鶏肉のレシピ

 

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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

 

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