最近、体調がすぐれません。
まあ。年なのはわかっているのですが。
そこで生活を見直し、
以下のことをやめようと思います。
- シャンプーをやめる
- アーモンドをやめる
- YouTubeを見過ぎない
- ブログ更新を毎日しない
- 考えすぎない
シャンプーをやめる
いつもは、毎日シャンプーします。
しかし、最近は白髪染めが1か月持たず３週間に１回となってきました。
頭皮にも言い訳がありません。
お金もかかります。時間もかかります。
そこで、最近白髪染めに行き、シャンプーせずにトリートメントやコンデディショナーでどのくらい持つのかを、実験的に施行しています。
もちろん、毎日お風呂に入って、お湯でしっかりあらってから、トリートメントします。
痒みなどあれば、シャンプーしますが、今、ちょうど５日経ちましたが、何ともありません。
経過は、見てみないとわかりませんが、頭皮にいいのは自然が1番ですもん。
ジムに行ってお風呂に入るときはお湯使い放題なので、よくすすぎます。(笑)
カラーの持ちがどのくらいなのか実験中！！
アーモンドをやめる
健康にいいと巷にいわれていて、安くて大量買いしていました。
しかし。。。食べすぎ注意です。図って袋に入れてみたりしましたが、やはりどうしても食べすぎてしましました。
アーモンドは少量だと体にいいですが、脂肪が多いので食べすぎは逆効果です。
身をもってわかったのでやめます。
YouTubeを見過ぎない
最近のTVは、コロナ禍もあってあまり面白い番組がなかったものでどうしても
YouTubeを見る機会が多くなり、遅い時間に寝ることがありました。
これじゃ行かんわ。
自分でハンセイ！！
夜は、10時には絶対寝ようと決めます。
ブログ更新を毎日しない
1年間はブログを頑張ろうと思いやってきました。
最近は、さすがに毎日更新はどうだろ？
と思うようになってきました。
大したことも書けてないし。
でも継続は力なりなりで、老後の読み返しを楽しみにやっていこうと思っています。
考えすぎない
年を取るってこういうことかな？？
いろんなことを考えて落ち込んだり、不安になったりとしていました。
何事も考えて過ぎてもしょうがない。
元気なうちにやりたいことをやろう。
そう考えるうちに気持ちもすっきりしました。
元気出すように前向きに行きます。
決めたこと
旅行を再開します。
今月の中旬頃、ＧＯＴＯが再開されそうな報道を見ました。
どこに行こうかな。
決まったら、ブログにも書こうと思います。
16時間ダイエット再発進
ここが最近の一番痛感したことです。
どうしても夜に時間があるので、食べてしまって寝ると、眠れないし、
体調不良に原因となっている感じです。
睡眠不足です。
お腹に違和感があって、どうもスッキリしません。
今日から仕切り直しで
12時間から、16時間つまり夜ご飯をなるべく控えて早く寝ようと思います。
たまには、食べます(笑)。
この、老化というか、体調不良を何とかすべく始動致します。
業務スーパーの食材を使ってメニューも考案したいと考えています。
何とか65歳まで働きたいので頑張ろう！！
と自分に言い聞かせました。
今日の業務スーパーのメニュー
鶏むね肉のソテーです。
以前にジップロック風の袋に入れてボイルした調理法で
冷蔵庫に入れておいたお肉をソテーしました。
タンパク質いっぱいで美味しいです。
カロリーも控えめ
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
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